カテゴリ:ワークアウト( 94 )

 

Ballet Beautiful ライヴレッスン

偶然愛用しているワークアウト「バレエ ビューティフル」のライヴレッスンがパリで受けられるというニュースを目にして、応募したら運よく空きがあり参加してきた。

このBallet Beautiful は、ナタリー・ポートマンが映画「ブラックスワン」で主演した時のトレーナだった元バレリーナ、マリー・ヘレン・バウワーさんという女性が主宰しているワークアウトで、バレエの筋肉を毎日のトレーニングで鍛えることができる。

鍛えて踊るのが目的ではなく、バレリーナのような細長い筋肉を付けて素敵な体形を目指すというもので、当日スタジオに集まったのはおそらく30代前後の若い女性がメインだったが、日本人らしきアジア系の人や、主催者がアメリカ人なので、英語圏の人が多かった。

毎日DVDを見ているので、子供達にもすっかりおなじみのマリー・ヘレンさん。

長男も私がパリの出張レッスンに参加すると喜んでいたら、

「実物に会えるの!」

目を輝かせていたくらい。

当日は張り切って今まで買ったDVDを持参し、子供の名前と一緒にサインをしてもらうこともできた。

なんとこのレッスン後のサイン待ちの時にびっくりする出来事があった。



現在新しくパリオペラ座の責任者としてアメリカから戻ってきたフランス人ダンサーと結婚し、現在はパリで生活しているナタリー・ポートマン。

なんと彼女がこのレッスンに参加していたのだ。

ノーメークで小柄なせいで、レッスン後マリーヘレンさんに話しかけている女性がいるなあぐらいの感じで何気なく見ているうちに、

「あっ」

とようやく気がついたくらいで、周りの参加者も遠巻きに目が釘付けになっていた。

参加者総勢20名という小さなスタジオ内だったにも関わらず、まったく気が付かなかったことが悔やまれる。

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by parisnews | 2015-10-06 17:31 | ワークアウト  

バレエビューティフル 新エクササイズ③





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by parisnews | 2014-08-18 02:14 | ワークアウト  

バレエビューティフル 新エクササイズ②

こちらは全身の運動で、バレエっぽい動きが多い。


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by parisnews | 2014-08-18 02:13 | ワークアウト  

バレエビューティフル 新エクササイズ

毎年夏休みや長期休暇中は、一切運動をしないことにしている私だが、今年の夏はタブレットで手軽にエクササイズのビデオを屋外でも見ることができるということに気がつき、天気の良い日は外で30分ほどストレッチ。

ここの所酷い腰痛(朝起き抜けに重い如雨露を持ち上げたら、激痛が走り立ち上がれなくなった)、気管支炎などにかかり、しばらく軽めの運動しか出来なかったので、今回は一番効き目があって運動量が激しいバレエビューティフルを選択。

すでに購入済みのDVDと同じ内容のビデオを見ることができたのだが、新しいエクササイズがオンライ上でも利用できるとわかり、早速試して見た。

どれも4分ほどの短めのものだが、少し内容が変わっているというだけで新鮮だし、ビデオに写っているレオタードが、やぼったくなくすごく素敵。

どこで売っているのか気になるところだ。



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by parisnews | 2014-08-18 02:09 | ワークアウト  

バレエビューティフル その後

前の記事で、「3ヵ月後にブログで報告」と書いたものの、今日鏡で見たらおなか周りや特に他の運動ではあまり細くならなかったウエストが細くなっていたので早速中間経過の報告。

最初

「とてもじゃないけど出来ない」

と思った妙に低い位置で足も伸ばして繰りかえす腹筋、さすがに週2回、1.5ヶ月ほど続けたらまあそうキツイつらい思いをすることなくできるようになった。

なんとなくピラティスやバレエで使っていた腹筋とは違う部分の筋肉を鍛える感じで、そういう意味では使えるDVDと言えるのかも。

未だにきつい、勘弁してと思ってしまうのが内股と外股部分の筋肉を鍛えるワークアウト。

これが余裕でこなせるようになればO脚の足も少しはまともに見えるようになるのだろうか....。

それにしてもこのエクササイズの名前にバレエが付いているのは、単なるマーケティングというのか、内容はまったくバレエでないのが残念。

これを使っても絶対バレエの基礎が実に付くとかそういう事は絶対にないのであしからず。
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by parisnews | 2012-06-23 19:06 | ワークアウト  

バレエ・ビューティフル

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日本への一時帰国や、5月の連休などで、なんとなくペースが完全に戻せないでいるものの、子供ができてから殆ど通えなくなったバレエ教室の埋め合わせのために始めた早朝トレーニングを細々と続けている。

最近はピラティス中心であまりきつくない緩やかな運動ばかりだったのだが、日本で買ってきた「バレエ・ビューティフル」を早速試したところ、ピラティスでもなく、バレエでもなく筋トレぽい内容。

ピラティスだと腹筋でも緩やかな運動を色々少しづつ組み合わせたものが多いが、これはキツイ運動を、

「あともう少しよ」
「これでもう殆どおしまいよ」

という励ましの声とともに、ひたすら続ける硬派?な内容で、なんとなく腹筋が鍛えられている信じていた私にもかなりキツイというか全部同じペースでついていくのは至難の業だ。

トータル1時間ほどの内容を週に2,3回続けるのが理想らしいが、私はいつもどおり毎日20分ほど平日のみ続ける予定。

3ヶ月ほど続けたところで効果の程をブログ上で報告させて頂きます。
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by parisnews | 2012-05-26 21:05 | ワークアウト  

草刈メソッド その後

さて、DVDを見ながら朝のストレッチを始めること2ヶ月弱。

これまで試したピラティスのDVDと比べて良かったなと思えるのは、全ての動きにピアノ伴奏が付いていて、動きやすく、記憶に残りやすいこと。

運動自体はたいした量ではないのだが、バレエをかじったことのある人なら、DVD上では特に要求されていないポイント(例えば足を開くとか、膝を緩めないとか、腕の形)を自分なりに気をつけて運動するのにちょうど良い難易度だ。

一時サボっているときに緩んでしまったやはり腹筋(インナーマッスル)が元に戻り効果のほどはなかなか。
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by parisnews | 2011-06-29 20:06 | ワークアウト  

草刈メソッド

趣味の(ママさん)バレエを休んでから、早2年。

週に1度くらいなら週末にでも無理してレッスンにいけそうなものだが、そういう気力が生まれないまま今日まで来てしまった。
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数年前からの習慣になっている毎朝15分ほどのストレッチは、幸いまだ続いているか、割りに本格的なものから、「毎日1分で○○できる」のような、健康よりも美容面に重きを置いたものまで色々試している。

当たり前だが、毎日数分でOKというような方法は手軽でも、筋金入りの運動不足の人向けなのか、殆ど気休め程度の効果しかないようで、物足りない。

で、現在試しているのが「草刈メソッド」というフロアバー、ピラティス、PNFというメソッドを合わせて考案された自宅用エクササイズのDVDと本のセット。

まだ初めて1週間ほどなので、特に効果は出ていないが、10分ほどのエクササイズがレベルごとに三つ紹介されていて、解説付きと解説なしと2種類用意されていて使い易い。

伴奏も生ピアノで、バレエのレッスンを受けているような気分にさせてくれるのも嬉しい点。
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by parisnews | 2011-05-14 05:05 | ワークアウト  

故障

週1回のカルチャーセンターでのバレエ教室に出かけてきた。

毎度のことながら、難しい。

おまけに無理な姿勢をとったのか、膝や腰が痛くなった。

先生はたぶん私と同じくらいかもっと若い感じのきれいな優しい人なのだが、優しすぎて注意もせず、ただ難しい動きをひたすら積みかせて、やらせるだけ。

暗記が苦手な私には、複雑な踊りを瞬時に覚えることなど至難の業だ。
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by parisnews | 2010-02-16 21:02 | ワークアウト  

西島千博 バレエ・ストレッチ

昨年日本で買ったバレエストレッチのDVDを早速試してみた。

「西島千博」さん、日本では人気のバレエダンサーのかたなのだろうが、私はまったく知らないので、そういう意味ではちょっと失敗の選択だったかも。

基本はラジオ体操だけど、すごくきれいで衝撃的なラジオ体操という口コミにひかっれて買ったのだが、やっぱりラジオ体操では物足りないな...。

結構息は切れるけど、でもこれでバレエが上達することはないと思う。

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by parisnews | 2010-02-10 21:02 | ワークアウト