カテゴリ:パリの妊娠生活( 64 )

 

痩せない…

初めて出産した際、割とすんなり体重が戻ったと記憶していたので今回もそうだろうと高をくくっているのだが、あとの4キロがなかなか減る気配がなく少々焦り気味…。

母乳を言い訳に、お腹がすくと好きなだけ好きなものを食べているが、肝心の運動は産後のリハビリが終わるまで禁止だし、どうにもしようがない。

妊娠前に来ていた服は一応全部着れるので文句は言えないのかもしれないけれど、腰周りに特に脂肪がついたようで、先日お店でスリムタイプのジーンズを試着したら途中でパンパンになり上まで上がらなくなってしまった。

昔からがりがりの私には、初めての体験だったのでちょっとショック。
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by parisnews | 2008-05-13 03:05 | パリの妊娠生活  

妊婦の腹筋

長男出産後しばらくしてから、今まで通っていたクラシックバレエのレッスンにいけなくなた分を少しでも補う目的で、毎朝腹筋を中心にストレッチを続けること2年弱。

妊娠してからも、私の買った本には「出産には腹筋が必要だから、今からしっかり鍛えましょう」と書いてあったので、無理の無い範囲で続けていた。

出産後の現在は産後のリハビリまでは腹筋はしないほうが良い」との助産婦さんの勧めでなにもしていないのだが、今までのトレーニングの効果があったのか産後5日ほど経った頃から腹のたるみが目立たなくなった。

これには自分もびっくり。

なぜなら長男出産時にはもうすこし長い間ぼよした状態だったと記憶しているから。

バレエが上手に踊れるようにと始めた腹筋だったけど、思わぬおまけにちょっと得した気分だ。
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by parisnews | 2008-03-17 06:03 | パリの妊娠生活  

妊婦の腹筋

長男出産後しばらくしてから、今まで通っていたクラシックバレエのレッスンにいけなくなた分を少しでも補う目的で、毎朝腹筋を中心にストレッチを続けること2年弱。

妊娠してからも、私の買った本には「出産には腹筋が必要だから、今からしっかり鍛えましょう」と書いてあったので、無理の無い範囲で続けていた。

出産後の現在は産後のリハビリまでは腹筋はしないほうが良い」との助産婦さんの勧めでなにもしていないのだが、今までのトレーニングの効果があったのか産後5日ほど経った頃から腹のたるみが目立たなくなった。

これには自分もびっくり。

なぜなら長男出産時にはもうすこし長い間ぼよした状態だったと記憶しているから。

バレエが上手に踊れるようにと始めた腹筋だったけど、思わぬおまけにちょっと得した気分だ。
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by parisnews | 2008-03-17 06:03 | パリの妊娠生活  

病院食

朝9時56分に出産後、お昼に病室へ移動し初めて食べた病院食がお昼ご飯。

メニューはなんだったのか覚えていないが、特に美味しいそうにも見えない食事を「美味しい」と思いながらすごい速さで平らげてしまった自分にびっくり。

入院中の食事は毎回美味しく食べれたし、夫が買って来てくれているおやつも合間に食べていたし、とにかく食欲お旺盛な5日間だった。


そんな中、唯一悲しくなったのが、病院での朝ごはん。

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さすがフランスと言うべきか、バターとなみなみと注がれたコーヒーは美味しかったのだが、こんな小さなパンとヨーグルトではとてもじゃないけど足りない。

ちなみに飲み物はコーヒー、紅茶、ココアから選べば良いのだが、ボール一杯に注がれたぬるま湯に自分でティーパックを浸して用意する紅茶はイマイチだった。
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by parisnews | 2008-03-13 21:03 | パリの妊娠生活  

産後のリハビリ

日本の妊娠出産に関する本で目にすることも多い、「産褥体操」。

フランスではこの「産褥体操」にあたる運動を助産婦さんや専門のマッサージ師の指導のもとでやってもらうことができ、その費用は健康保険で戻ってくる。

今日は自宅に助産婦さんがやってきて、母子共に退院後異常が無いか検診を受けたのだがその時にもこの「産後のリハビリ」について説明を受けた。

出産1ヶ月後に婦人科医のところで検診を受け、指示書を書いてもらったあとこのリハビリを受けることになるのだが、これをやる前にスポーツをしたり、腹筋運動をしたり、長男を抱っこしたりするのは避けるようにとのこと。

産後はこれまで子宮を支えていた筋肉やその周辺の筋肉が戻っていないので、その前に力を入れるような動きは良くないらしい。

ここで無理をすると、年をとった時に子宮脱などのトラブルの原因になるらしいので用心、用心。


一日中寝てばかりのL君

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by parisnews | 2008-03-12 22:03 | パリの妊娠生活  

産後のリハビリ

日本の妊娠出産に関する本で目にすることも多い、「産褥体操」。

フランスではこの「産褥体操」にあたる運動を助産婦さんや専門のマッサージ師の指導のもとでやってもらうことができ、その費用は健康保険で戻ってくる。

今日は自宅に助産婦さんがやってきて、母子共に退院後異常が無いか検診を受けたのだがその時にもこの「産後のリハビリ」について説明を受けた。

出産1ヶ月後に婦人科医のところで検診を受け、指示書を書いてもらったあとこのリハビリを受けることになるのだが、これをやる前にスポーツをしたり、腹筋運動をしたり、長男を抱っこしたりするのは避けるようにとのこと。

産後はこれまで子宮を支えていた筋肉やその周辺の筋肉が戻っていないので、その前に力を入れるような動きは良くないらしい。

ここで無理をすると、年をとった時に子宮脱などのトラブルの原因になるらしいので用心、用心。


一日中寝てばかりのL君

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by parisnews | 2008-03-12 22:03 | パリの妊娠生活  

腹痛

昨日の夜から少しだけ強めのお腹の張りを感じていたのだが、今朝は4時ごろから更に強めの張りで目が覚める。

いよいよか。

前回お産の進行が早かったから、今回は陣痛が始まったら即病院へと決めていたのにいざとなると時計を見ながらお腹の張りの間隔を確認したりと意外と時間があるような。

待っている間にブログの更新とお風呂の準備まで。

さて寝ている夫を起こしてこようかな。
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by parisnews | 2008-03-05 12:03 | パリの妊娠生活  

腹痛

昨日の夜から少しだけ強めのお腹の張りを感じていたのだが、今朝は4時ごろから更に強めの張りで目が覚める。

いよいよか。

前回お産の進行が早かったから、今回は陣痛が始まったら即病院へと決めていたのにいざとなると時計を見ながらお腹の張りの間隔を確認したりと意外と時間があるような。

待っている間にブログの更新とお風呂の準備まで。

さて寝ている夫を起こしてこようかな。
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by parisnews | 2008-03-05 12:03 | パリの妊娠生活  

不発

昨晩はお腹の張りも少なく、深夜1時半過ぎからではあったけれどぐっすり寝た。

6時半には起床してお風呂に入り、準備万端で病院へ出かけたらなんと出産の為に駆け込んだ人がたくさんいたらしく、

「今日どうしても出産を希望しますか?そうでなければ検査して特に異常が無ければ、2日後にもう一度来ることにしてください。」

と言われて、一通り検査した後帰って来た。

羊水の量も異常がなく、胎児もよく動いていて元気らしいが、子宮口はまだ開いていないらしい。

お腹の張りが時々あるので48時間以内に産まれるかもとのことだった。

また産まれなかったら今朝やったことを繰り返すのかと思うとちょっと興ざめだけど、私としては自然に出産したいのでしょうがない。


せっかくなので分娩監視装置を記念撮影

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by parisnews | 2008-03-04 18:03 | パリの妊娠生活  

不発

昨晩はお腹の張りも少なく、深夜1時半過ぎからではあったけれどぐっすり寝た。

6時半には起床してお風呂に入り、準備万端で病院へ出かけたらなんと出産の為に駆け込んだ人がたくさんいたらしく、

「今日どうしても出産を希望しますか?そうでなければ検査して特に異常が無ければ、2日後にもう一度来ることにしてください。」

と言われて、一通り検査した後帰って来た。

羊水の量も異常がなく、胎児もよく動いていて元気らしいが、子宮口はまだ開いていないらしい。

お腹の張りが時々あるので48時間以内に産まれるかもとのことだった。

また産まれなかったら今朝やったことを繰り返すのかと思うとちょっと興ざめだけど、私としては自然に出産したいのでしょうがない。

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せっかくなので分娩監視装置を記念撮影

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by parisnews | 2008-03-04 18:03 | パリの妊娠生活